Что является подушкой безопасности при конфликтах в отношениях?

Одной из составляющих прочных отношений, помимо дружбы и восхищения (см. предыдущие статьи), является поддержание контакта. Своим вниманием и реакцией мы как будто бы говорим партнеру: “Я тебя вижу, знаю и ценю”. Но как это нужно делать правильно и что такое открытость-закрытость по отношению друг к другу? Объясним на простых примерах Читать далее «Что является подушкой безопасности при конфликтах в отношениях?»

Что является верным предвестником развода?

Интересный факт: презрение — верный предвестник развода. Даже в отношениях «мастеров» брака тоже могут присутствовать «всадники апокалипсиса», но нет презрения. При этом такие пары всегда пытаются исправить ситуацию. Итак, презрение действительно очень опасно для любви и отношений. Читать далее «Что является верным предвестником развода?»

Самый простой способ улучшить отношения

Представьте себе: вы слышите от своего партнера тяжелый вздох. В этот ответственный момент вы можете продолжить вещать о том, как прошел ваш день, или остановиться и спросить партнера, чем он озабочен. Кому-то покажется, что этот пустячный эпизод не стоит внимания. Но выбор, который вы делаете в таких ситуациях, со временем становится решающим — он может упрочить ваши отношения или разрушить их. Читать далее «Самый простой способ улучшить отношения»

Как установить доверительные отношения?

 

Смотри ролик Джона Готтмана!  

Как построить доверительные отношения? Можно обратиться к научным исследованиям. Из них вы узнаете, что именно способствует недоверию и что именно помогает нам понять динамику предательства.   Читать далее «Как установить доверительные отношения?»

Работа с конфликтом: искусство компромисса

Мы все хоть раз оказывались в центре спора, который невозможно выиграть, при этом мы понимали, что  чувство безысходности полностью преобладает над  способностью видеть выход из спора.  Хорошо бы нам истощенным и разбитым вспомнить старую пословицу: «Кряхти да гнись, а упрешься – переломишься». И это именно то, что показали бесчисленные исследования доктора Готтмана.  Читать далее «Работа с конфликтом: искусство компромисса»

3 составляющие прочных отношений

Оглянитесь вокруг. Ежедневно вы встречаете сотни пар — в метро, на кассе супермаркета, в фитнес-клубе и просто на улице. Можно ли определить будущее их отношений — будут ли они крепкими и счастливыми, или приведут к скорой разлуке? Можно! Если опираться на некоторые принципы. Читать далее «3 составляющие прочных отношений»

Как укрепить отношения с партнером?

Что отличает пары, которые удовлетворены отношениями и живут долго и счастливо от тех, кто быстро расходятся или «обречены» на развод? Ответы на эти вопросы искал Джон Готтман в течение 14 лет, наблюдая за жизнью 700 пар, в результате чего появился «Дом прочных отношений» — одна из наиболее значимых теорий американского психолога.

Этот дом держится на двух стенах — доверие и преданность, и состоит из семи этажей. В этой статье речь пойдет о самом первом уровне дома — дружбе с партнёром — и о тех упражнениях, которые помогают ее укрепить. Читать далее «Как укрепить отношения с партнером?»