Секрет для правильной ссоры

Если во время домашних ссор вас снова и снова «накрывает», и вы постоянно оказываетесь в стрессовом состоянии, то ваш организм быстро изнашивается.

Ухудшается иммунитет. Психологи давно увидели связь между враждебными отношениями супругов и многими заболеваниями: от онкологических до сердечно-сосудистых.

Кроме того, состояние «бей или беги» влияет на способность воспринимать информацию. Мы невнимательно слушаем партнера, теряем способность глубоко анализировать ситуацию, решать проблемы и сочувствовать. Конструктивного спора не получается.

Что же делать? Все просто!

Нужно остановиться и успокоиться.

Психотерапевт Джон Готтман проводил исследования: прикреплял к парам во время обсуждения их ссор датчики пульса. Когда сердце начинало биться очень быстро, то испытуемым говорили, что сломалось оборудование. Пока его якобы чинили, партнеров просили не разговаривать друг с другом. Оборудование «чинилось», как только пульс спорщиков выравнивался.

Результаты исследования были поразительны: Джон Готтман утверждает, что после перерыва ему казалось, будто испытуемым сделали лоботомию! Обсуждения становились намного конструктивнее, а сами участники спора вели себя намного отзывчивее.

А вы практикуете во время ссор «передышки» или несетесь без тормозов?

Автор текста: Мария Кривощапова (Демина)

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

17 + один =