Самый простой способ улучшить отношения

Представьте себе: вы слышите от своего партнера тяжелый вздох. В этот ответственный момент вы можете продолжить вещать о том, как прошел ваш день, или остановиться и спросить партнера, чем он озабочен. Кому-то покажется, что этот пустячный эпизод не стоит внимания. Но выбор, который вы делаете в таких ситуациях, со временем становится решающим — он может упрочить ваши отношения или разрушить их.

Подобные моменты исследователи отношений Джон и Джулия Готтман назвали «предложение установить эмоциональную связь». Предложение может быть явное или подразумеваемое, оно может быть высказано словами или выражено другим способом. А в ответ можно выбрать — повернуться к своему партнеру и принять его предложение или отвернуться и проигнорировать предложение.

Готтманы 40 лет изучали пары, чтобы ответить на вопрос, что отличает «мастеров» отношений от пар с проблемами. Исследователи обнаружили значительную разницу в том, как партнеры в каждом типе пар отвечают на предложение установить эмоциональную связь. В такие моменты «мастера» поворачиваются друг к другу в 86 % случаев, а пары с проблемными отношениями — только в 33 %.

Склонность поворачиваться к партнеру образует базу для доверия, эмоциональной связи, страсти и удовлетворенности в сексуальной жизни. Когда пара распадается, чаще всего это результат не таких крупных проблем, как серьезный конфликт или измена, а последствие накопившихся обид и увеличения дистанции, образовавшейся со временем от того, что партнеры отвечали отказом на предложение установить эмоциональную связь.

Итак, как рекомендует книга «Мастера отношений», заметьте, когда партнер делает предложение установить связь, и проявите интерес: кивните, отложите свои гаджеты, задайте вопросы и выслушайте. Выбирайте поворачиваться лицом к своему партнеру.

Перевод на русский язык Марии Королевой, семейного психолога.

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × один =