Простая арифметика отношений: формула прочной любви

Для того, чтобы отношения между партнерами были прочными, в них должны быть дружба, уважение и поддержание контакта. Это — три принципа любви, которые были исследованы и описаны Джоном Готтманом и его командой, и которые лежат в основе его знаменитой теории “Дом прочных отношений”. Что же представляет из себя четвертый уровень “Дома”? Расскажем в этой статье.

Все мы родом из детства

Все мы так или иначе усваиваем опыт и привычки наших родителей. То, чему они нас учили, часто принимаем за безоговорочную истину, не задумываясь, что все может быть совсем по-другому. Помните эти разговоры о том, что было сделано не так, частая критика, не всегда уважительные указания, поручения в виде приказов, “неряха”, “лентяйка” и все такое прочее. Негатив подчеркивался, а вот что-то позитивное считалось само собой разумеющимся. Желая того или нет, но мы привыкли не замечать хорошее.

Однако согласно научным исследованиям Джона Готтмана, именно позитивный подход в отношениях является залогом их прочности. Это в целом про то, что вы считаете своего партнера хорошим человеком. И держите фокус на том положительном, позитивном, что он или она делает и кем он или она является. А не на каждом разбросанном им носке.

Формула 5:1

В счастливых и долгих отношениях в общении между мужем и женой на 5 положительных знаков внимания приходится 1 отрицательный. При этом положительным знаком внимания может быть теплый взгляд, прикосновение, благодарность, предложение помощи, поддержки или просто “запрос” о совместных действиях. 

Если же соотношение положительного и отрицательного выглядит как 1:1, нетрудно догадаться, к чему это может привести. Если не накапливать позитивный опыт в отношениях, это сказывается на них не лучшим образом.

Важно: четвертый принцип это не только про позитивный взгляд на партнера. Необходимо не забывать также и об умении принимать его (её) точку зрения, влияние, идти на уступки, проявлять уважение. Более подробно мы рассмотрим это в следующих статьях.

А пока поделитесь, пожалуйста, в комментариях — какое соотношение позитивного и негативного в ваших отношениях? Соблюдаете ли пропорцию 5:1?

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

четыре + пять =