Как правильно ссориться с партнером?

И сразу спойлер: конфликтовать, решать вопросы и находить компромисс будет гораздо проще, если у вас есть хорошая база в виде уважения, крепкой эмоциональной связи, восхищения, нежности, ценности и понимания важности партнера.

Умение правильно ссориться и обходиться с конфликтами лежат в основе пятого уровня знаменитой теории Джона Готтмана “Дом прочных отношений”. По данным его исследований, 69% конфликтов в браке можно назвать “вечными”, и только 33% — решаемыми. Почему именно так?

Все дело в том, что мы приходим в отношения уже сформировавшимися личностями. У каждого из нас свое мировоззрение, родительские установки, сценарии, события детства, жизненный опыт. Это то, что составляет и наполняет нас как личность, и это вряд ли можно исправить. Именно поэтому при работе с конфликтами мы говорим не про то, как найти решение, а про то, как смягчить, договориться, принять точку зрения партнера, найти компромисс, ведь решаемы только 33%.

Кроме того, важно помнить про четырех разрушающих всадников апокалипсиса — критика, оборона, презрение, стена. Про мягкое начало разговора. Мы недавно писали статью на эту тему, ознакомиться с ней можно вот здесь.

И не забывайте про эмоциональную саморегуляцию. Помните: если вас “затопило” или пульс превышает 100 (примерно) ударов в минуту — дальнейшее продолжение обсуждений бессмысленно. Конфликт не только не будет разрешен, он может усугубить ваши отношения.

Вы умеете правильно ссориться? Как приходите к компромиссу? Делитесь своим опытом в комментариях!

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

18 − 10 =