Как поддерживать доверие в отношениях?

Почему мы женимся и любим? Мы нуждаемся друг в друге, и нам нужно чувствовать, что партнер нуждается в нас. Когда мы ставим свои отношения на первое место, показывая, что это наш приоритет, мы создаем доверие и демонстрируем верность. 

Истинная преданность — это сопротивление возможности любовных отношений с другими людьми. Когда мы храним эмоциональную и сексуальную верность партнеру. Когда надежно защищаем границы в своих отношениях вне брака.

Возможно, мысль о преданности одному-единственному человеку может показаться пугающей. А что, если это отношения не сложатся? А как же запасной аэродром? Да, в этом есть определенный риск. Но он оправдан: без такого уровня преданности любовь не сможет существовать долго.

Если вы сознательно решили выбрать отношения, основанные на доверии и преданности — значит, вы готовы принимать своего партнера таким, каков он есть, даже со всеми его недостатками. И вы не будете грозиться расставанием или разводом всякий раз, когда вам того захочется. Вы готовы чувствовать боль партнера так же (если не острее), как и свою.

У Джона Готтмана есть удачное выражение на этот счет:

“Если жене больно, мой мир останавливается, чтобы я мог ее выслушать”.

А вы готовы остановить мир, чтобы попытаться понять и облегчить боль своего партнера? 

В любых отношениях обязательно наступает момент, когда возникают трудности — когда ваш партнер вызывает раздражение, ранит чувства, разочаровывает вас. В этот момент вас могут одолевать сомнения — а тот ли человек рядом со мной? Возможно, вы даже подумаете, что могли бы найти себе кого-то получше. Но по-настоящему преданные друг другу супруги вкладывают все свои ресурсы в эти единственные отношения.

В такие моменты мы можем начать сравнивать своего партнера с другими реальными (или воображаемыми) партнерами в отношениях. Как вы понимаете, не в его пользу. Джон Готтман называет это “негативным сравнением”. Как это работает? Мы обижаемся на то, чего нам не хватает в отношениях, вместо благодарности за то, что у нас есть. Мы мечтаем о других отношениях и о том, что могли бы получить в них, вместо того, чтобы высказать свои претензии и добиться удовлетворения потребностей. Тем самым мы делаем “негативные сравнения” опасной “отдушиной” для наших негативных чувств.

Помните, никто не бывает хорош абсолютно во всем, у каждого из нас есть свои пристрастия, комплексы и недостатки. И тут важно не пытаться построить из себя идеальную личность, а вести себя честно. Ведь чем честнее вы ведете себя с партнером, тем быстрее обнаружите, что он любит вас такой, какая вы есть. Уязвимость создает доверие, а доверие — это кислород, который поддерживает жизнь ваших отношений.

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

шестнадцать − 9 =