Дружба помогает парам проживать кризис?

А что, бывают семьи, которые не проходят кризисы?

НЕТ! Друзья, не бывает. Если Вы планируете жить с вашим партнером долго и счастливо, кризисы будут. Вопрос просто в том, как мы это называем (можно же не называть это кризисом) и как мы проживаем сложные времена.

А что помогает парам пройти через кризис и выйти на новую ступень?

Один из рецептов Джона Готтмана очень прост.

СОЗДАВАЙТЕ КАРТЫ ЛЮБВИ.

Что это такое?

“Карта любви” это представление о том, кто твой партнер на самом деле.

Друзья, я сталкиваюсь с тем, что многие пары не придают такого уж большого значения и важности знанию друг друга. Мол, ну какой-то не серьезный подход и как это поможет нам на грани развода?
Читайте, что думает по этому поводу мировой эксперт Джон Готтман и “мотайте на ус”.

 
Нужно сказать, что многие супружеские пары научились спокойно относиться к отсутствию внимания к подробностям жизни своей половины. Один или оба супруга могут иметь самое поверхностное представление о радостях, симпатиях, антипатиях, страхах, проблемах другого. Муж может увлекаться современным искусством, а его жена не знать, кто его любимый художник. Он не помнит имена ее подруг или того коллегу, который как ей кажется, постоянно пытается «подсидеть» ее.

Наоборот, в эмоционально-интеллектуальных браках (так называет их известный семейный терапевт Джон Готтман), супруги хорошо знакомы с мирами друг друга. Каждый из супругов имеет подробную «карту любви». Так обозначается та часть мозга, где Вы храните всю информацию, связанную с жизнью Вашей половины. Так, Вы создаете большое когнитивное пространство для своего брака.

Карты любви защищают браки после резких изменений. Муж и жена в таких парах хорошо знают, что каждый думает и чувствует, они не сбились с курса. Однако, если Вы недостаточно глубоко изучили друг друга, Ваш брак может легко свернуть с верного пути, в кризисные времена, например, после рождения ребенка.

Если Вы не знаете кого-то по-настоящему, Вам сложно любить его по-настоящему.

Из знания проистекает не только любовь, но и стойкость, позволяющая преодолеть семейные неурядицы. Супружеские пары, знающие миры друг друга, гораздо лучше подготовлены к противостоянию тяжелым моментам и конфликтам.

Сегодня мы не будем определять качество вашей карты любви на настоящий момент. Сегодня мы просто поиграем. Получая радость от игры, вы одновременно расширите и углубите знания друг о друге. Это один из способов стать друг другу ближе.

Упражнение «Карта любви». Игра «20 вопросов».

  • Играйте вместе, настроившись на легкое веселье. Чем чаще вы играете, тем больше узнаете о концепции карт любви и о том, как применить ее к вашим отношениям.
  • Хорошо, если каждый из вас возьмет бумагу и ручку. Выберите вместе случайным образом двадцать чисел от 1 до 60. Если у Вас не очень много времени на выполнение задания, выберите хотя бы 10 цифр. Запишите их в колонку.

Ниже приведен список пронумерованных вопросов.
Выберите вопрос соответствующий первой совместно выбранной цифре. Каждый из вас должен задать партнеру этот вопрос. А второй партнер подсказать, выразить мнение, правильна ли догадка отвечающего.

Стоит напомнить, что в этом упражнении важно бережно относится к информации, которую вы получаете. Иногда партнер готов делиться своими мечтами, планами, целями, но если в ответ он или она слышит что-то в духе “Да, ладно. Ты что действительно думаешь начать заниматься музыкой?”, невнимательное, оценочное отношение может “закрыть” отвечающего, поэтому будьте бережны, пожалуйста. Относитесь с уважением к услышанному.

Также, хочу сказать, что нет ничего страшного, если ваш ответ, догадка не верна. В конце концов, вы делаете это упражнение как раз с идеей узнать Вашего партнера лучше. И если Вы думаете, что Вашей жене по-прежнему нравятся тюльпаны, как и 15 лет назад, в начале ваших отношений, а это вдруг не так — это НОРМАЛЬНО. Женская “карта любви” обновляется чаще, чем мужская. Женщины могут быть очень разными и непостоянными в своих желаниях и ощущениях. Это нормально. Просто “мотаем на ус” и записываем в блокнотик “Ага, теперь ей нравятся розы”.

Обновлять знания друг о друге стоит РЕГУЛЯРНО. Это что-то вроде гаранта безопасности, некоего запаса прочности. Когда Ваш брак вступит в сложные времена, знание мира близкого, понимание его, даст гораздо больше шансов пройти этот кризис адекватнее.

И да, как вы поняли, в этом упражнении нет победителя или проигравшего. Выигрывают оба.

Автор текста: Мария Кривощапова (Демина).

Было полезно? Поделитесь этой информацией с друзьями!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 × два =